養生通信

霜降　2021年10月23日-11月6日本日10月23日、「霜降」を迎えました。秋の最後の節気で、朝露が霜に変わる頃のこと。青々としていた木々も紅葉し始め、ぐっと冷え込み、足もとにも冷えも感じます。そろそろ冬支度に向かう頃ですね。食材も夏野菜から根菜など冬野菜を食べたくなるようになりました。...

寒露　2021年10月8日-10月22日本日10月8日、「寒露」を迎えました。草木に降りる露が冷たくなる頃のこと。朝晩はひんやりとし、秋が深まるのを感じます。散歩がてら、近所の農産物直売所へ買い出しに。すると、しめじ・まいたけ・ひらたけ・エリンギ・しいたけ・なめこと、さまざまな種類のきのこが...

秋分　2021年9月23日-10月7日本日9月23日、「秋分」を迎えました。秋分は昼と夜の長さがちょうど同じになる日。太陽と地球と月が一直線に位置し、太陽が真東から昇り真西へ沈みます。「おしえて！！からだせんせい　＃秋分編」で教えていただきましたが、秋分の頃は太陽と月の引力が強いため、身体に...

白露　2021年9月7日-9月22日本日9月7日、「白露」を迎えました。大気が冷えて、草花に朝露が白く結び始める頃のこと。暑さから一転、９月に入り肌寒い日が続き、寒暖差に身体が追いつかない日々です。そんな時に叔母から送られてきた小平産の久保園の梨。さわやかな甘みとみずみずしい食感のバランスが...

処暑　2021年8月23日-9月6日本日8月23日、「処暑」を迎えました。暑さが峠を越え、和らいでくる頃。残暑は続きますが、夕方の散歩に出ると、涼しい風を感じたり、秋の虫が鳴いていたり。蝉は秋の季語とされるツクツク法師やひぐらしの鳴き声が聞こえるようになりました。ツクツクボーシ、カナカナカナカ...

大暑　2021年7月22日-8月6日本日7月22日、「大暑」を迎えました。梅雨も明け、もっとも暑い頃のこと。青い空に白い雲、蝉時雨。夏本番の時期ですね。梅雨明けのカラッとして、さんさんと太陽が照りつけるこの時期は、無性にわくわくします。本来であれば、花火大会のシーズン。江戸時代に始まった隅田...

小暑　2021年7月7日-7月21日蒸し蒸しとした梅雨空が続きますが、本日7月7日は七夕、そして「小暑」を迎えました。そろそろ梅雨が明け、本格的な夏がきて暑くなる頃のこと。蝉も鳴き始め、夏本番の一歩手前といった時期でしょうか。「おしえて！からだせんせい　夏至編」でもお伝えしましたが、暑くなる...

夏至　2021年6月21日-7月6日本日6月21日は「夏至」。1年で陽の光がもっとも長く照らされている日です。冬至のころと比べると、5時間ほど日の出ている時間が長いそう。東京の今日の日の入りは19時。日が長い分、活発に動ける時間も長いですね。夏至や冬至の頃は、祓い清めの神事があるそう。６月末...

芒種　2021年6月5日-6月20日本日6月5日は、「芒種」を迎えました。稲や麦など芒（のぎ）のある植物の種をまく頃のこと。芒とは、穂先にある針のような突起部分で、昔はこの時期に田植えを始めたそうです。暦の上で梅雨が始まるころとされる6月11日の「入梅」。梅雨入りは、関西では5月の下旬から、...

小満　2021年5月21日-6月4日本日5月21日、「小満」を迎えました。太陽の光がいっそう強まり、草木や作物、虫など万物の命が満ちていく時期のこと。木々の緑も日に日に濃くなってきました。先週は青空の中、日差しを浴びていると、身体も活動的になっていくのを感じました。今年は少し季節を先取りして...

立夏　2021年5月5日-5月20日本日5月5日こどもの日に、「立夏」を迎えました。今日の東京はあいにくの空模様ですが、ここ数日は五月晴れの中、こいのぼりも気持ちよさそうに泳いでいましたね。暦の上では、今日から夏が始まります。さわやかな風に青空。青々とした若葉が映え、心地よく過ごしやすい季節...

穀雨　2021年4月20日-5月4日本日4月20日、「穀雨」を迎えました。穀雨とは、穀物を潤し、成長を助ける春の雨が降る頃のこと。春季の最後の暦で、終わる頃には「八十八夜」を迎えます。「八十八夜」は、立春から数えて八十八日目の夜のことで、種まきの目安だそう。米の文字は、八と十と八を組み合わせ...