養生通信

ぐっと冷え込み、身体が季節の変化に追いついていない今日この頃。秋の養生週間は終わりましたが、素敵な「楽しみ養生」を教えていただきましたので、番外編としてお届けします。RELIEFWEARとつながりのある方々に、いまを楽しむ養生法についてお聞きする「＃わたしたちの楽しみ養生」。今回伺ったのは、冠...

霜降　2021年10月23日-11月6日本日10月23日、「霜降」を迎えました。秋の最後の節気で、朝露が霜に変わる頃のこと。青々としていた木々も紅葉し始め、ぐっと冷え込み、足もとにも冷えも感じます。そろそろ冬支度に向かう頃ですね。食材も夏野菜から根菜など冬野菜を食べたくなるようになりました。...

寒露　2021年10月8日-10月22日本日10月8日、「寒露」を迎えました。草木に降りる露が冷たくなる頃のこと。朝晩はひんやりとし、秋が深まるのを感じます。散歩がてら、近所の農産物直売所へ買い出しに。すると、しめじ・まいたけ・ひらたけ・エリンギ・しいたけ・なめこと、さまざまな種類のきのこが...

秋分期は天体の引力や気候の変動が大きく、身体もこころも少なからず影響を受けやすい時期。秋の養生週間では、「＃わたしたちの楽しみ養生」と題し、RELIEFWEARとつながりのある方々に、いまを楽しむ養生法についてお聞きしていきます。今回は、広島・尾道で藍染めをされているBlue Lineの齋藤知...

Withコロナが日常になって１年半。不便な状況にも慣れつつあります。生活のリズム、身体のこと、ストレスのこと。このような状況だからこそ、感染には気をつけながら、「楽しむ」を大事にすることが、良い変化や発見につながることも。秋分期は天体の引力や気候の変動が大きく、身体もこころも少なからず影響を受...

秋分　2021年9月23日-10月7日本日9月23日、「秋分」を迎えました。秋分は昼と夜の長さがちょうど同じになる日。太陽と地球と月が一直線に位置し、太陽が真東から昇り真西へ沈みます。「おしえて！！からだせんせい　＃秋分編」で教えていただきましたが、秋分の頃は太陽と月の引力が強いため、身体に...

＃秋分・実践編1の後頭部ゆるめにつづき、みぞおち部分をゆるめる技法をご紹介します。 上腹部中央のみぞおち部分は胃腸と肝臓も近く、ストレス症状の影響があらわれやすい部分。心身が疲れてくるとこの部分が緊張してきます。すると、てきめんに体調を崩すため、しっかりとゆるめておきましょう。 みぞおちゆるめ...

知識編1・知識編2では、秋分期の季節と身体や過ごし方について教えていただきました。  秋分期は、自律神経が乱れがち。今回は、自律神経が多く集まっている後頭部とみぞおち部分をゆるめる技法を、2つ教えていただきご紹介します。 後頭部ゆるめ 後頭部には小脳や脳幹など人間の本能にかかわる中枢神経が集ま...

＃秋分・知識編1では、秋分期の季節や身体の特徴と、不安定期への向き合い方について教えていただきました。日頃から自分の身体の声に耳を澄ますことが大事。今回は秋分期におすすめの養生法や習わしについて、教えていただきます。 ◆秋分期はゆるめて過ごす 秋分期はストレスを溜めないで、自分の身体とこころ...

白露　2021年9月7日-9月22日本日9月7日、「白露」を迎えました。大気が冷えて、草花に朝露が白く結び始める頃のこと。暑さから一転、９月に入り肌寒い日が続き、寒暖差に身体が追いつかない日々です。そんな時に叔母から送られてきた小平産の久保園の梨。さわやかな甘みとみずみずしい食感のバランスが...

春夏秋冬巡る季節の変化に、わたしたちの身体も呼応しています。身体のことを正しく知り、必要な養生法を手に入れて、毎日をすこやかに過ごしたい。そんな思いから、「日本身体文化研究所」の矢田部英正先生にお話を聞くこの企画。立春、春分、夏至、秋分、冬至の１年をかけて、季節と身体の関係性や養生法を教えてい...

処暑　2021年8月23日-9月6日本日8月23日、「処暑」を迎えました。暑さが峠を越え、和らいでくる頃。残暑は続きますが、夕方の散歩に出ると、涼しい風を感じたり、秋の虫が鳴いていたり。蝉は秋の季語とされるツクツク法師やひぐらしの鳴き声が聞こえるようになりました。ツクツクボーシ、カナカナカナカ...