わたしたちのおうち養生「オイルうがいとオイルケア」from in-kyo 長谷川ちえ / 三春町・福島

「＃わたしたちのおうち養生」と題し、RELIEFWEARとつながりのある様々な地域の方々に、「冬にしている養生法」や「養生となる時間」についてお聞きし、お届けしていきます。

 

「オイルうがいとオイルケア」

from in-kyo 長谷川ちえ / 三春町・福島

 

◆オイルうがい◆

アーユルヴェーダの方法のひとつでもあるのですが

大さじ1程度の太白ごま油（一度熱して冷ましたものを使います）でうがい&

口の中をブクブクゆすぎます。時間があれば15～20分ほど。

これは口腔環境を整える効果もあると言われていて、喉のケアにも。

何よりスッキリするのでオススメ。

マスクをしていると表情筋も固まりがちなので顔筋トレにも良いかも。

 

◆オイルケア

おうちでできるセルフケアは季節や自分の体調、

気分によって変えていますが、今はやはり乾燥に対するケアと

精神的なケアとして香りを意識しています。

ホホバオイルなどのキャリアオイルに好きな香りのアロマオイルを

プラスして足裏をマッサージ。

手と足の指を組んで握ったり緩めたり。

また組んだまま鼻で深く呼吸をしながらゆっくりと足首を回したり。

お風呂上がりや寝る前にやると乾燥ケアとともに眠りが深くなります。

 

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in-kyoについて from RELIEFWEAR

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エッセイストでもある長谷川ちえさんが営む、

永く使いたい器と生活道具の店「in-kyo」。

ちえさんの人柄を現すようなやわらかくてぬくもりのある店内や

日々の暮らしに寄り添う道具が並びます。

 

ちえさんが移り住んだ福島で、四季の自然の美しさや

地元の食材や行事を楽しみながら、生活やお店を営んでいる様子が

instagramやブログから垣間見えます。

 

https://in-kyo.net 

instagram @miharuno.inkyo

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次回は、奈良で靴屋を営むNAOT宮川敦さんの養生時間をお届けします。

どうぞお楽しみに。