養生通信

知識編1・知識編2では、秋分期の季節と身体や過ごし方について教えていただきました。  秋分期は、自律神経が乱れがち。今回は、自律神経が多く集まっている後頭部とみぞおち部分をゆるめる技法を、2つ教えていただきご紹介します。 後頭部ゆるめ 後頭部には小脳や脳幹など人間の本能にかかわる中枢神経が集ま...

＃秋分・知識編1では、秋分期の季節や身体の特徴と、不安定期への向き合い方について教えていただきました。日頃から自分の身体の声に耳を澄ますことが大事。今回は秋分期におすすめの養生法や習わしについて、教えていただきます。 ◆秋分期はゆるめて過ごす 秋分期はストレスを溜めないで、自分の身体とこころ...

白露　2021年9月7日-9月22日本日9月7日、「白露」を迎えました。大気が冷えて、草花に朝露が白く結び始める頃のこと。暑さから一転、９月に入り肌寒い日が続き、寒暖差に身体が追いつかない日々です。そんな時に叔母から送られてきた小平産の久保園の梨。さわやかな甘みとみずみずしい食感のバランスが...

春夏秋冬巡る季節の変化に、わたしたちの身体も呼応しています。身体のことを正しく知り、必要な養生法を手に入れて、毎日をすこやかに過ごしたい。そんな思いから、「日本身体文化研究所」の矢田部英正先生にお話を聞くこの企画。立春、春分、夏至、秋分、冬至の１年をかけて、季節と身体の関係性や養生法を教えてい...

処暑　2021年8月23日-9月6日本日8月23日、「処暑」を迎えました。暑さが峠を越え、和らいでくる頃。残暑は続きますが、夕方の散歩に出ると、涼しい風を感じたり、秋の虫が鳴いていたり。蝉は秋の季語とされるツクツク法師やひぐらしの鳴き声が聞こえるようになりました。ツクツクボーシ、カナカナカナカ...

後編　すこやかさをつくるレシピ 第3回目は、「あたらしい日常料理ふじわら」を主宰する、料理家の藤原奈緒さんです。「家庭のごはんをおいしく、手軽に。」をテーマに、オリジナルの調味料『ふじわらのおいしいびん詰め』を手がけています。東京・東小金井で2020年夏まで食堂を開いていた藤原さん。 コロナ禍...

中編　ほっとした自分がいた　もっと自由になっていい 第2回目は、「あたらしい日常料理ふじわら」を主宰する、料理家の藤原奈緒さんです。「家庭のごはんをおいしく、手軽に。」をテーマに、オリジナルの調味料『ふじわらのおいしいびん詰め』を手がけています。東京・東小金井で2020年夏まで食堂を開いていた...

仕事に家事に、ひとによっては育児や介護。忙しく働くわたしたちは、こころも身体も重くなりがち…ですよね？いつも軽やかで、すこやかなひと。ときどき出会うそんなひとたちは、「手放し上手」だって思います。手放すことで気づき、前に進むことがある。それがこころと身体の養生につながるように思うのです。さまざ...

    立秋　2021年8月7日-8月22日本日8月7日、「立秋」を迎えました。近くでツクツクボウシの声が聴こえ始めています。立秋になると、朝夕は涼しい風が吹いたり、日が少しずつ短くなったり。まだまだ残暑は厳しいですが、夏が少しずつ遠のいて、秋の気配が感じられるようになる頃です。とは言え、1...

後編　見つけた “PAUSE” 「なにすてた？」第2回目は、PAUSE（パウズ）の吉原友美さん。出張花屋や花教室をひらき、日々の暮らしに寄り添う花を届けています。吉原さんが手放したのは、夫婦関係とそれまでの自分でした。中編「自分ってなに？どうする自分？」につづき、千葉県印西のアトリエでお話を伺...

中編　自分ってなに？どうする自分？ 「なにすてた？」第2回目は、PAUSE（パウズ）の吉原友美さん。出張花屋や花教室をひらき、日々の暮らしに寄り添う花を届けています。吉原さんが手放したのは、夫婦関係とそれまでの自分でした。前編「それまでの“わたし”を手放すまで」につづき、千葉県印西のアトリエで...

大暑　2021年7月22日-8月6日本日7月22日、「大暑」を迎えました。梅雨も明け、もっとも暑い頃のこと。青い空に白い雲、蝉時雨。夏本番の時期ですね。梅雨明けのカラッとして、さんさんと太陽が照りつけるこの時期は、無性にわくわくします。本来であれば、花火大会のシーズン。江戸時代に始まった隅田...