養生通信

後編　すこやかさをつくるレシピ 第3回目は、「あたらしい日常料理ふじわら」を主宰する、料理家の藤原奈緒さんです。「家庭のごはんをおいしく、手軽に。」をテーマに、オリジナルの調味料『ふじわらのおいしいびん詰め』を手がけています。東京・東小金井で2020年夏まで食堂を開いていた藤原さん。 コロナ禍...

中編　ほっとした自分がいた　もっと自由になっていい 第2回目は、「あたらしい日常料理ふじわら」を主宰する、料理家の藤原奈緒さんです。「家庭のごはんをおいしく、手軽に。」をテーマに、オリジナルの調味料『ふじわらのおいしいびん詰め』を手がけています。東京・東小金井で2020年夏まで食堂を開いていた...

仕事に家事に、ひとによっては育児や介護。忙しく働くわたしたちは、こころも身体も重くなりがち…ですよね？いつも軽やかで、すこやかなひと。ときどき出会うそんなひとたちは、「手放し上手」だって思います。手放すことで気づき、前に進むことがある。それがこころと身体の養生につながるように思うのです。さまざ...

    立秋　2021年8月7日-8月22日本日8月7日、「立秋」を迎えました。近くでツクツクボウシの声が聴こえ始めています。立秋になると、朝夕は涼しい風が吹いたり、日が少しずつ短くなったり。まだまだ残暑は厳しいですが、夏が少しずつ遠のいて、秋の気配が感じられるようになる頃です。とは言え、1...

後編　見つけた “PAUSE” 「なにすてた？」第2回目は、PAUSE（パウズ）の吉原友美さん。出張花屋や花教室をひらき、日々の暮らしに寄り添う花を届けています。吉原さんが手放したのは、夫婦関係とそれまでの自分でした。中編「自分ってなに？どうする自分？」につづき、千葉県印西のアトリエでお話を伺...

中編　自分ってなに？どうする自分？ 「なにすてた？」第2回目は、PAUSE（パウズ）の吉原友美さん。出張花屋や花教室をひらき、日々の暮らしに寄り添う花を届けています。吉原さんが手放したのは、夫婦関係とそれまでの自分でした。前編「それまでの“わたし”を手放すまで」につづき、千葉県印西のアトリエで...

大暑　2021年7月22日-8月6日本日7月22日、「大暑」を迎えました。梅雨も明け、もっとも暑い頃のこと。青い空に白い雲、蝉時雨。夏本番の時期ですね。梅雨明けのカラッとして、さんさんと太陽が照りつけるこの時期は、無性にわくわくします。本来であれば、花火大会のシーズン。江戸時代に始まった隅田...

仕事に家事に、ひとによっては育児や介護。忙しく働くわたしたちは、こころも身体も重くなりがち…ですよね？いつも軽やかで、すこやかなひと。ときどき出会うそんなひとたちは、「手放し上手」だって思います。手放すことで気づき、前に進むことがある。それがこころと身体の養生につながるように思うのです。さまざ...

小暑　2021年7月7日-7月21日蒸し蒸しとした梅雨空が続きますが、本日7月7日は七夕、そして「小暑」を迎えました。そろそろ梅雨が明け、本格的な夏がきて暑くなる頃のこと。蝉も鳴き始め、夏本番の一歩手前といった時期でしょうか。「おしえて！からだせんせい　夏至編」でもお伝えしましたが、暑くなる...

＃夏至・実践編1につづき、今回は坐り姿勢で行う「腎臓マッサージ体操 その２」。 梅雨や暑い時期は、老廃物を停滞させない身体にしておくのが大事。デトックスできる身体を目指しましょう。 腎臓マッサージ体操 その2 1、みぞおちの裏側の腎臓の位置を確認する。　 2.あぐらをかいて坐った状態から、片足...

知識編1・知識編2では、夏至期の身体のこと、心がけることを教えてもらいました。今回は実践編。梅雨や暑い時期は、老廃物を停滞させない身体にしておくのが大事。老廃物や余計な水分を排出してくれる腎臓に効果的な体操を、今回は2つ教えていただきました。 腎臓マッサージ体操　その1 みぞおちの裏側にある腎...

＃夏至・知識編1では、夏至期の身体の特徴と、心地よく過ごすための汗処理や過ごし方について教えていただきました。夏至期は身体の「安定期」とは言え、安定と停滞は紙一重。今回は夏養生について、教えていただきます。 ◆夏冷えに注意。心がけるのは循環させること。 夏至期に陥りがちなのが、夏バテ。夏は、...