「養生ビギナーズガイド」は、身体やこころの養生となるモノ・コト・トキなどをレビューしシェアする連載。
読んでよかった書籍、使ってよかったモノ、心地よさにつながる時間etc… 

今回は、「しぜんの国保育園 small village」園長の齋藤美和さん。
齋藤さんはご夫婦で、保育園だけでなく、隣接する簗田寺で宿坊「泰全」や精進食堂「ときとそら」、調香所「まとい」、イベント「開門日和」の運営など、地域に開かれたあたらしい取り組みをされています。

 養生ビギナーの私とともに、“あなたの養生”のヒントになれば嬉しいです！
3回に渡りお届けしています。 

Part.3＜スゴス養生＞ 身体と仲良くなる。

今日も行ってきました。トレーニングです。
昨年の9月から職場の方に紹介をしてもらい、週に１回、パーソナルトレーニングジムに通うようになりました。 

2年近く続けたテニスを辞めたところ、一気に体重が増加し、身体の軸もぶれぶれになっていたので、ここで改めて気を取り直して、トレーニングを始めてみました。

続くかな、と思いましたが、トレーナーさんの「齋藤さんの眠っている筋肉を起こしていきましょう」という話に「なるほど！」と思い、思いがけず、なんだか続いています。
家と職場の近く、というのもいいみたいです。

少しずつ眠っている筋肉に声をかけている日々。
冬眠していた私の筋肉が起こされ始めています。
正直、体重に変化はありませんが、肩こりは減ったように感じます。 

そして、当たり前のことではありますが、なんだか「自分の身体がここにあるんだな」ということを意識するようになったことが大きいように感じます。
だいぶ、自分の身体と仲良くなれたような気がしています。

子どもたちとかけっこするのも、ちょっと身体が軽いかも。
中華鍋はまだ重く感じます。

  

今回教えてくれた人　齋藤美和さん

「しぜんの国保育園 small village」園長。
雑誌・書籍の編集者を経て2005年より「しぜんの国保育園」で働きはじめる。
保育と共にこどもや暮らしをテーマにした執筆やインタビューを行う。
WEBサイトほいくるにて「しぜんの国保育園 園長美和さんのわっしょい日記」を連載中。
和光高等学校非常勤講師。簗田寺調香所「まとい」組長。 

https://sizen-no-kuni.net/
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Instagram：@saitocno_m